po co bcaa

[...] nie jest to trening za dlugi co powoduje przystopowanie spalania tluszczu? 2.Biegam z rana i wypijam 30 min przed biegiem 30g białka dla ochrony miesni a po treningu bcaa i po 30 min pelnowartowsiowy posilek (owsiane , mleko, bialko). Czy przed treningiem biegowym brac tez bcaa czy w zupelnosci bialko wystarczy? 3.Czy siłownia jest mi [...]

Najpierw coś o sobie... Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 71,5 Staż: ponad rok będzie Cel cyklu: czysta masa Stosowane wcześniej suplementy: witaminy/minerały, białko, kreatyna mono, prochy na stawy, nic szczególnego. Inne sporty: WF dwa razy w tygodniu, raczej tylko to. Spalacze: brak Suplement stosowany przez ostatnie 60 dni: białko, witaminy, artrox [...]

[...] o 6.15 wzielem creatyne zjadlem sniadanko ale juz nei mialem ochoty na profi massa. prosze o pomoc bo nie wiem czy to jest dobre co robie. czy nielepiej przed sniadaniem bcaa sniadanko profi mass pozniej trening i po trening zamiast bcaa creatyne raz dziennie 5g wystarczy prosze o pomoc! chcialem zaznaczyc ze robie trening na mase pozniewaz [...]

Witam może mi ktoś wytłumaczyc jak to jest z tym Białkiem i BCAA. Wezmy pod uwage 2 produkty tanie i dobre czyli białko VitaFit protein plus i ActivLab BCAA Xtra. Białko zawiera miedzy innymi to co porcja BCAA czyli w jednej porcji ma Leucyna - 3,21g , Walina 1,71g , Izoleucyna 1,83g. Kupując 2 paczki tego białka mamy 50 porcji tyle samo co BCAA, [...]

Witam opisze w przybliżeniu trening alfa cardio , polega on na połączeniu trneingu interwałowego ze zwykłymi aerobami , który w przyapdku innego wykonania niż opisany przezemnie może w najlepszym wypadku zakończyć się dużymi stratami mięsniowymi , warto dodać że mnie osobiście ten trening prawie nie zabił . WAŻNE !!! Stosować go powinny osoby [...]

[...] dżemu truskawkowego niskosłodzonego B:30 , W:56, T:40 POSIŁEK 2 : 150gr piersi z kurczaka + 75gr ryż brązowy + warzywa B:30,, W:57, T:-- ---TRENING--- (przed treningiem bcaa, odrazu po treningu bcaa, odrazu po tym aero i po aerobach 1,5 porcji syntha-6) B:30, W:20, T:10) POSIŁEK 3 : 150gr chudej wołowiny + 75gr ryż basmatii + warzywa B:30, [...]

1000g WHEY DELICIOUES DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, [...]

Grudzień, ostatni miesiąc roku więc i promocje muszą być wyjątkowe!! BCAA+EAA 240 tab. kup 3 opakowania, a 4 dostaniessz całkowicie w prezencie 100% FREE Potrzebujesz anabolika? Antykatabolika? Wzmocnienia i wzmożonej regeneracji mięśni? Sięgnij po BCAA wzbogacone wEAA których organizm NIE POTRAFI SAM SYNTEZOWAĆ, muszą być one dostarczone!! W [...]

Witam, mam pytanko: startuje w ultramaratonach, biegi te zaleznie od dystansu robie w ok. 10-20h, od dawna stosuje BCAA w celu lepszej regeneracji, do tej pory najczęściej stosowałem - 1 dawka 30min przed - 2 dawka w połowie - 3 dawka po biegu dawka = 1gr BCAA na 10kg masy ciała = 7gr BCAA i zawsze mi to pomagało, nie miałem większych problemów [...]

Witam. Na początku muszę wspomnieć, że mam 26 lat jestem tancerzem (breking-breakdance jak kto woli) parę lat temu chodziłem na siłownię, a teraz zdarza mi się ( w dni kiedy nie trenuje tańca robić cwiczenia jak pompki-normalne, w staniu na rękach, na krzeslach itp. podciaganie, brzuszki i barki w domu-nie mam sprzętu więc nie wiele nawet przy [...]

[...] Cel: Poprawa estetyki sylwetki przy jednoczesnym utrzymaniu (bądź poprawie, jak się da) wydolności i wyników siłowych. Suplementacja: Rano przed treningiem CF - 10-12g bcaa, miarka beta-alaniny, potem w ciągu dnia booster testosteronu i spalacz. Nic z tych rzeczy nie jest z sci-teca, wiec nie wymieniam nazw. Z góry przepraszam, jeżeli [...]

Witam. Przeglądam to forum od dłuższego czasu. Szukam dobrej diety na spalenie tłuszczu, najbardziej mi zależy na zrzuceniu tego w obrębie brzuszka;). Tak jak już czytałem na forum i też tak uważam. Nie liczy się waga tylko sylwetka. Ja nie dbam oto ile ważę, chce dobrze wyglądać. Na bazie tematu „Dieta- Zrób to sam" ( [...]

Witam ! Na wstępie Ankieta  1.WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.7 r 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 3.9 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero zaczynam 8. TRENING: to po nizej 9. CEL CYKLU: Massa jakosciowa 10. [...]

Witam. Sprawa wygląda mniej więcej tak: po ok 10cio letniej przerwie w ćwiczeniach chłopak wrócił do treningów. Zrzucił przez ostatni czas 25 kilo (w ok. pół roku). Ponieważ jestem kompletnym laikiem w kwestii dietetyki proszę o drobną pomoc czy taka dieta(poniżej) ma w ogóle ręce i nogi :) podaję przykłady : waga: 72kg wzrost: 175cm wiek: 31 [...]

Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

[...] tak pojawil sie dzisiaj Zazwyczaj wstaje i zjadam 1 tabletke fitmax dont stop (kofeina) czekam okolo 45min, robie 150 pompek i biegam okolo 40min. W tym tygodniu dokupilem bcaa+glutamina, chela mzb z olimpu i swansona fat burner. Wczoraj na spanie wziolem 1 tab mzb i wstalem dzisiaj o 10 rano! Normalnie wstaje okolo 8. Barrrdzo pozno na [...]

[...] oporowymi. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa przed i po treningu, odrzywka białkowa 96% na noc i z drugim śniadaniem Możliwosci finansowe:dobre :) Cel/problem/opis: ogolnie problem jest taki ze schudłem a teraz [...]

aktualnie sie rzezbie i idzie mi to calkiem satysfakcjonujaco. teraz jestem juz ta takim etapie ze zrzucilbym jeszcze z gora 2kg i powoli zaczal myslec nad lepsza definicja miesni (obecnie jest nawet spoko bo zostalo cos z wielkiego masowania kiedy wazylem 106 kg 2 lata temu). przerabialem juz rozne diety, cykle kretki, i treningi i wiem o co [...]

Siema. Wracam po 2 latach siedzenie na dupie, picia i balowania. Jako, że trochę urosła fałdka na brzuchu i wygląda to nieciekawie to zaczynam od redukcji. Wrzucam zarys diety do oceny. Chce zacząć od bilansu na 0 czyli 2300 kcal przy wadze 80kg. Chciałbym 5-7kg fatu zrzucić. Będzie to moja 1 redukcja w karierze więc chciałbym się postarać. [...]

Hej. Poszukuję jakiegoś sensownego rozwiązania mojego problemu odnośnie czerwonych, gorących, opuchniętych nóg (a w szczególności łydek i kostek). Problem mam od wielu lat, ale najbardziej wychodzi to w ciepłe dni aczkolwiek zimą wcale nie jest inaczej... Naczytałem się już sporo, naprawdę sporo artykułów i mam już tego powoli dość. Jestem osobą, [...]